วิธีการฟื้นฟูตับ

[PostDD]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับสูงที่สุด ซึ่งในขณะนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง รวมทั้งส่วนใหญ่ก็มีเหตุมาจากการดื่มเหล้า แบบไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะมาก เช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยวิธีต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นช่องทางหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเนื่องจากเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเยอะขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังสำรองสำหรับการทำงานราว 3 เท่า แม้ยังดื่มทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถที่จะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนหลับให้พอเพียง เหตุผลที่วงการแพทย์แนะนำว่ามนุษย์เราอยากได้เวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะเหตุว่าการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลือทำงานได้เต็มที่เยอะขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือแนวทางการล้างพิษ โดยในช่วงเวลาที่พวกเราหลับ ตับจะปฏิบัติงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดสารพิษออกมาจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำเป็นง่ายและได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งขั้นตอนล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และก็แน่ๆว่าจะต้องเป็นน้ำดื่มถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ คนไม่ใช่น้อยบางทีอาจไม่เคยทราบว่าในธรรมชาติมีพืชผักและก็ผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยในการบำรุงดูแลรักษาตับ แล้วก็บางจำพวก เป็นต้นว่า กระเทียม เกรปฟรุต รวมทั้ง อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับเพื่อการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่อยากแนะนำก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร เนื่องมาจากระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นปราการสำหรับเพื่อการกำจัดสารพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนั้นหากระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับเพื่อการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุรารวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายรวมทั้งจิตใจมากแค่ไหนพวกเราคงเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเกิดเสียไปและจากนั้นก็ย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย เพราะฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีมากกว่า