5 เมนูอาหารสู้ปัญหาท้องผูก

[Hanako5]

คนไหนกันแน่มีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยนะครับ อีกทั้งแน่นท้อง จุกท้อง กินเข้าไปเท่าใดก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปล่อยไว้อย่างงี้เห็นจะไม่ดี พวกเราเลยมีรายการอาหารเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่หากินได้อย่างง่ายดาย

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีใยอาหารสูง มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม อีกทั้งบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ลูกแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้เป็นอย่างดี

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่เยอะมาก ช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย แล้วก็ยังมีผลไม้รวมที่ช่วยเรื่องการถ่าย

5.นมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์ทั้งยังจากถั่วเหลืองแล้วก็เม็ดแมงลัก มีกากของกิน ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในลำไส้ออกมาเจริญ แต่ว่าครั้งดีจำต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความเชื่อมั่นและมั่นใจให้ลำไส้ได้รับการดูแลปิ้งสุดกำลัง ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก จุลชีวันตัวการมากยิ่งกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียไส้อ่อนตัว เคลื่อนตัวได้ง่ายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ดำเนินงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสิ่งใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลอินทรีย์เก่ง แข็ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า หมดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบเคลียร์ที่ไส้