ไม่ต้องการที่จะอยากเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Prichas]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว เพราะเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจข่มอารมณ์ของตนเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เพราะอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าพึ่งกล่าวอะไรขณะโกรธ หากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า

บางครั้งก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำเป็นต้องกลับมาเศร้าใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดด้วยเหตุว่าพวกเราบางครั้งอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งคุมตัวเองต่อความขุ่นเคืองมิได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในตอนที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนแล้วก็ไม่มีสติ ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่นๆ

เพราะว่ามันจะกลับมาปรับปรุงแก้ไขอะไรไม่ได้ รวมทั้งเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะเลี้ยงดูที่เราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนใดกันแน่ฟังขณะโกรธเพราะว่าในตอนนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อเลิกความโกรธเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยจัดการกับปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนรับประทานเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าเกิดโกรธก็เห็นด้วยกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าหากพวกเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากว่าพวกเราเชื่อว่า

เรามิได้โกรธ แต่ที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

อีกทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่ว่าปัญหาคือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

กระทั่งเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจำต้องเศร้าใจในวันหลังทุกทีไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ