อาการ ปวดท้องข้างขวา (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/right-side-abdominal-pain/) อาจเป็นสัญญาณเตือนของ โรคตับ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ขจัดสารพิษ กรองของเสีย และช่วยย่อยอาหาร หากตับมีปัญหา อาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่รุนแรง เช่น การอักเสบของตับ, ภาวะไขมันสะสมในตับ, เนื้องอกในตับ หรือแม้แต่ การทำงานของตับล้มเหลว ได้
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/03/%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%B2.webp)
สังเกตอาการที่อาจบ่งบอกว่าตับมีปัญหา 📌 รู้สึกแน่นหรือเจ็บที่ชายโครงด้านขวา
📌 มีอาการแน่นท้องร่วมกับคลื่นไส้
📌 ผิวและตาขาวมีสีเหลือง ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับตับ
📌 รู้สึกอ่อนล้าโดยไม่ทราบสาเหตุ
📌 ปัสสาวะสีเข้ม อุจจาระสีอ่อน
📌 น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ได้ตั้งใจ
ภาวะเกี่ยวกับตับที่พบได้บ่อย โรคไขมันพอกตับ เป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป อาจเกิดจาก การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ หรือปัจจัยอื่น เช่น กลุ่มอาการเมตาบอลิก เช่น เบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง หากไม่ควบคุม อาจนำไปสู่ ภาวะตับแข็งและมะเร็งในตับ ได้
ภาวะการอักเสบของเซลล์ตับ ✔️ เกิดขึ้นจากพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อตับ
✔️ ผลเลือดบ่งชี้ว่าตับทำงานผิดปกติ
มะเร็งตับ เป็นภาวะร้ายแรงที่มักเกิดขึ้นเมื่อโรคตับเรื้อรังพัฒนาจนเป็นมะเร็ง ✔️ อาการระยะแรกอาจไม่ชัดเจน
✔️ แต่เมื่อเป็นมากขึ้นอาจมี
ปวดท้องข้างขวา เบื่ออาหาร น้ำหนักลด และท้องมาน
ดูแลสุขภาพตับอย่างไรให้แข็งแรง ✅ งดแอลกอฮอล์เพื่อลดภาระตับ
✅ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
✅ รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงตับและลดการอักเสบ
✅ เพิ่มกิจกรรมทางกายเป็นประจำ
✅ เข้ารับการตรวจสุขภาพตับเพื่อตรวจเช็คความผิดปกติ
ดูแลค่าตับให้อยู่ในระดับปกติ ✅ ผลเลือดแสดงว่าตับอาจมีปัญหา
✅ รับประทานอาหารที่ดีต่อระบบเผาผลาญของตับ
✅ ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกจากตับได้ดีขึ้น
✅ รับประทานผักและผลไม้ที่ช่วยล้างสารพิษ เช่น บีทรูท มะละกอ
✅ นอนให้ครบชั่วโมงเพื่อให้ตับทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ