ของเหลวเป็นสิ่งสำคัญ ต่อร่างกายช่วยรักษาสมดุลของเหลวจากระบบไหลเวียนแต่บางคนกลับรู้สึกไม่มีแรง (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/wake-up-not-fresh)หลังจากรับน้ำเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอาจเป็นอาการของภาวะร่างกายผิดปกติ
.
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/02/1740628534996.jpg)
.
สาเหตุที่อาจทำให้บริโภคน้ำแล้วรู้สึกไม่สบาย
.
1. ดื่มน้ำมากเกินไป(Overhydration)
.
การดื่มน้ำในปริมาณสูง อาจทำให้ระดับโซเดียมในเลือดลดลง(Sodium Deficiency) ส่งผลให้ระบบไหลเวียนผิดปกติ
อาการที่ควรสังเกต:เวียนศีรษะ
.
2.รับน้ำในขณะไม่มีอาหาร
.
ของเหลวอาจเจือจางกรดในกระเพาะส่งผลให้อ่อนเพลีย
.
3.ภาวะน้ำตาลต่ำ(Hypoglycemia)
.
หากระดับน้ำตาลไม่พออาจทำให้รู้สึกอ่อนล้าโดยเฉพาะในขณะร่างกายอ่อนแอ
.
4.ความดันโลหิตต่ำ
.
การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เลือดหมุนเวียนผิดปกติ
.
5.ขาดแร่ธาตุที่จำเป็น
.
น้ำกลั่นอาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลเช่น เป็นตะคริว
.
แนวทางปรับปรุง
✔️ ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม – ปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน
✔️ บริโภคน้ำแร่ธรรมชาติ เพื่อ รักษาสมดุลร่างกาย
✔️ รับประทานอาหารให้สมดุล เพื่อ เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
✔️ ตรวจสุขภาพเป็นระยะ
.
สรุป
.
ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับน้ำอาจเกิดจากหลาย สาเหตุ เช่น ดื่มน้ำมากเกินไป หากอาการเกิดขึ้นบ่อยควร หาวิธีแก้ไขที่เหมาะสม