โรคไขมันพอกตับ โรคที่ไม่มีการแสดงอาการ แม้กระนั้นเป็นภัยร้ายทำลายตับ ถ้าเกิดไม่รีบดูแลตั้งแต่เนิ่นๆอาจลุกลามจนถึงเปลี่ยนเป็นโรครุนแรงได้ ความชั่วร้ายของ โรคไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/reduce-fatty-liver) คือการซ่อนอาการไว้ ไม่ให้ท่านได้รู้ตัว ว่ากำลังเกิดความไม่ปกติ ส่วนมากชอบรู้ตัวกันจากผลตรวจสุขภาพ และหลายคนชอบละเลยมีความรู้สึกว่าไม่อันตรายเนื่องจากไม่มีอาการอะไร แต่ทราบไหมว่าโรคไขมันพอกตับอาจปรับปรุงไปเป็นโรคโรคตับแข็งรวมทั้งโรคมะเร็งตับที่ดับชีพคนไปนักต่อนักแล้ว ทราบอย่างงี้แล้ว มาดูกันเลยดีกว่าว่าจำต้องทำอะไรบ้างถึงจะ ลด โรคไขมันพอกตับ ลงได้
(https://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2023/12/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%97%E0%B8%B8%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A_Banner-%E0%B9%82%E0%B8%9E%E0%B8%AA%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%97-.webp)
ลดน้ำหนัก ด้วยการควบคุมการกิน เลือกอาหารที่ดีมีสาระ ลดและก็งดเว้นอาหารที่มีไขมันสูง รวมทั้งของกินที่มีแป้งแล้วก็น้ำตาลสูงด้วย หากใครมีน้ำหนักเกินก็ควรลดน้ำหนักลงให้ได้อย่างน้อย 10% ของน้ำหนักตัวปัจจุบันนี้ ก็จะช่วยทุเลาอาการไขมันพอกตับลงได้
ออกกำลังกาย ทราบไหมครับผมว่า บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน หรืออย่างน้อยสี่วันต่อสัปดาห์ ก็ช่วยให้ร่างกายค่อยๆปรับนิสัย และก็ไขมันพอกตับดีแล้วขึ้นได้
พักผ่อนให้พอเพียง โดยเฉพาะค่ำคืนควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง เนื่องจากว่าเป็นช่วงๆขณะที่ตับจะได้รับการบูรณะรวมทั้งซ่อมบำรุงตัวเอง และพากเพียร ไม่เครียดจนเกินไป เพื่อจะได้ลดความเสี่ยงสำหรับเพื่อการกระตุ้นให้เซลล์สร้างไขมันไปสะสมที่ตับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะว่าจะไปทำให้เกิดการผลิตไขมันที่ไปเกาะตับ รวมทั้งยังเป็นต้นเหตุทำให้ตับเกิดการอักเสบอีกด้วย
เลือกอาหารเสริมที่มีสารสกัดธรรมชาติเพื่อดูแลตับโดยตรง ผลิตขึ้นมาจากแหล่งที่ได้มาตรฐาน ส่งผลการวิจัยทางด้านการแพทย์ยืนยันถึงความปลอดภัยเพื่อความมั่นใจ
เฮฟฟีก้า อาหารเสริมระดับพรีเมี่ยม ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติจาก พรูนัสมูเม่ มั่นอกมั่นใจด้วยผลการวิจัยทางการแพทย์ยืนยันถึงประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการช่วยลดการอักเสบของตับ ล้างสารพิษ ช่วยเหลือระบบการเผาไหม้ คุ้มครองตับจากสภาวะไขมันพอกตับ รวมทั้งเสริมสร้างรูปแบบการทำงานของตับให้ดีที่สุด เพียงวันละ 1 เม็ด ก็ช่วยบรรเทาไขมันพอกตับให้กลับมาดีขึ้นได้